こんにちは、アラサー主婦のゆうです。
ゴールデンウィーク並みの暖かさで、散歩日和でしたので午前中からお出かけしてきました。
とはいえ、寒がりだからとウルトラライトダウンを着て出かけたらめっちゃ暑くて参りました💦
一週間で体重1.5kg増加にて焦る
体重管理はなんだかんだ甘くなってしまい、食べてる自覚ありました。
うーん、自宅ならそもそも家に間食をほとんど置かないから食べる環境にないのだけど。
でもあるから食べちゃうんだというのは言い訳ですよね。
ただ、母は私に朝昼晩と間食も沢山食べさせたい気持ちがどうしても強いみたいなので葛藤です。
しかしなんと先週体重が急増加。
お咎めはなかったけれどショックでした。
と、いうわけでちょくちょく散歩はしていましたが、今週は歩数目標を1万歩にしてます。
面倒だな、と思ったら午前中に済ましちゃおう
一瞬「今日は出かけるの面倒かも」と頭によぎったのですが、面倒なことこそ午前中に終わらしましょう！
人間が一番集中できるのは午前中と言われています。
私はその日に一番やりたいことはなるべく午前中に予定を組みます。
少しだけ、と始めればやる気が出てくる
あれこれ悩みすぎる前にちょっと歩き始めると、不思議とずんずん歩いていけます。
勉強などもそうで、教科書やノートを開くまでは時間がかかるけど一旦開いて問題を解き始めると気分がノってきて勉強モードになれたりしませんか？
少しだけ頑張るか〜と歩き始めたら、今日は1日の歩数の最高記録を出せました。
目的を持って始めるとモチベーションが上がる
私はただ散歩するだけでなく、散歩中に住宅の造りを見るのが好きです。
持ち家VS賃貸では賃貸派ですが、家の工夫を見るの楽しいんですよね〜。
今日は目的地で買うものがあったのでいつもより多く歩くモチベーションに繋がりました。
散歩の時のバッグの中身
私のバッグの中身は以前ご紹介したこちら↓
バッグの重さと疲労感は比例するのでなるべく身軽に😅
さらに、散歩の時は水筒と傘は忘れないように！
途中で買う羽目になると余計な出費になるのでプラスして持って行きます。
この間、傘を忘れてしまい雨に降られた時は久々に失敗しました☔️
自分の限界を知っておこう
今日は1万3千歩歩きました！
しかし、1日の歩数最高記録を出せたのは良かったのですが調子に乗りすぎました。
帰ってから動けずダウン…😅
この歩数を歩くには体力や筋力は足りていないようです。
前向きに捉えると、限界がわかったのは収穫ですね！
