こんにちは。ゆうと申します。
この記事では、看護師として10年働き20本以上ハンドクリームを所有している私がお勧めするハンドクリームについてお伝えします。
あかぎれ、出血、痒み、傷だらけだった私の手荒れを改善したハンドクリームをぜひ参考にしてみてみださい。
手荒れに効いたハンドクリームは？
ヒルドイドクリーム
ハンドクリームというよりも治療薬ですね。保湿作用、血行促進作用、抗炎症作用があります。
医薬品なので医師に処方して頂く必要がありますが、今は成分の同じ市販品を気軽に手に入れることもできます。
注意点としては血行促進作用があるので痒みにつながる可能性があることです。
使用感としてはテクスチャーが柔らかく肌にも馴染みやすいのですが、水仕事の多い職業で使うにはすぐ流れてしまいます。入浴後や就寝前に使うことが効果的でした。
就寝前に塗る際は、手袋をはめて寝ると良いです。
ロコベースリペアクリーム
私が個人的に一番お勧めしたいのがこのハンドクリームです。
1本1,800円位するのでお高めですが効果は確かです。しっかり保湿してくれて、手洗いで完全に落ちてしまうことはありませんでした。（それでも手洗いごとに塗る事をお勧めしますが）
Amazonなどでは数本まとめて買うと少し安くなります。1本試してみて、ご自身に合うようならまとめて買う方が安く済みます。
テクスチャーは固めですが少しの量を(5mm位でも)掌で温めれば全体に広げられます。たくさんの量を塗ろうとすると暫く手がベタつく可能性があるので1回使用量には注意ですね。
ユースキンAa
ひび、あかぎれ、しもやけに効く有名な市販のハンドクリームですね。
お値段もリームナブルですし、手に取りやすい。
私は今も少し手が荒れてきたと思ったら夜に塗って寝ています。
注意点としては、独特の香りですね。
余談としてミッフィーの可愛いパッケージのユースキンハナもしっとりして好きです。
ユースキンハナの方がベタつく印象があります。
お勧めしないハンドクリーム
香料のあるハンドクリーム
香り付きのハンドクリームは手荒れ期に使用するのはお勧めできません。
香りの成分が刺激になる可能性があるからです。基本的に無香料を選択し、手荒れが落ち着いたら香り付きのものを楽しみましょう。
テクスチャーの軽いハンドクリーム
テクスチャーの軽いハンドクリームは利点としてはベタつかず使用感が良いことと思います。
しかし、あまりに軽いと水仕事で簡単に落ちてしまうからです。
使うとすれば、すぐにでも作業に取り掛かる必要があってサッととりあえず塗っておきたいときですね。
その後、落ち着いたら固めのハンドクリームで保湿すると良いと思います。
手荒れ改善に導く方法
ここからは私の手荒れ改善までに実行した方法についてお伝えします。
2FTU
2FTUとはなんぞや？と思われたと推測しますが、フィンガーチップユニットの略です。
FTUは大人の人差し指の指先から第一関節まで薬を乗せた量で、1FTU＝約0.5g。
1FTUで手の平2枚分の面積に塗るのに適した分量と言われています。
つまり両手の掌・手の甲まで塗るには、第2関節くらいまでの量を塗る必要があるってことですね。
これ、かなりの量で個人的にはベタつくので就寝前に塗る時にはこれくらいしっかり塗って手袋をして寝てました。
水かきと爪周りの水分はしっかり拭き取った後に入念にハンドクリームを塗る
皆さんも手荒れをしやすい部分ってこの辺りではないですか？
手洗い後に水分が残りやすいうえに、ハンドクリームも行き渡っていないことがあります。
まずはしっかり水分を拭き取りハンドクリームをこの部分に十分に塗ることを意識してみてください。
手洗い後に必ずハンドクリームを塗る
なかなかできないけど重要なのがこれですね。
忙しくて塗れない、毎回は面倒で塗れない等理由はあるでしょうが手荒れを治したいなら実行して欲しいです。
面倒な人はハンドクリームを塗る仕組み・環境づくりをしてあげると良いです。私は家の水道のある場所には必ずハンドクリームを置いています。少しでも楽できるようにポンプ式がお勧めです。この場合はとりあえずでも塗っておくために先述したハンドクリームでなくてもボディクリームの大容量のものでも構いません。
職場ではポケットにハンドクリームを忍ばせ、いつでも塗れるようにしています。
手を冷やさない
血流の流れを悪くしないように、冷やさない努力をしましょう。
今の時期は外出時に手袋をつけ、水仕事の時はお湯を使用しましょう。
皮膚科を頼る
いくらハンドクリームが優秀でも医療の力が必要な場合は受診してください。保湿に励んでも治療薬に勝るハンドクリームはないと思います。私は夜は治療に専念していました。ヒルドイドクリームを塗り、ステロイド系の薬を塗ってシルクの手袋をしていました。
手荒れの原因から遠ざかる
大分力技になりますが手荒れの原因からなるべく遠ざかることもできるならして下さい。
例えば、食器洗いをするときはゴム手袋をつけてから行うなどですね。
私の職場では手指消毒のアルコールの毎月の個人使用量を計測され指導が入るので、それを減らすことは困難でした。しかし一年間、週に1度研修(講義)を受けることになり現場で働く時間が減って、手指消毒の機会が合法的に減ったのです。するとこの一年間で大分改善されました。
もちろんそれだけでは完全には治らなかったので先述したハンドクリームや方法を駆使してようやく今に至ります。
まとめ
いかがでしたか？
私がお勧めするハンドクリームは、
・ヒルドイドクリーム
・ロコベースリペアクリーム
・ユースキンAa
そしてお勧めしないハンドクリームは、
・香料のあるハンドクリーム
・テクスチャーの軽いハンドクリーム
私のお勧めする手荒れの改善方法は、
・2FTU
・水かきと爪周りの水分はしっかり拭き取った後に入念にハンドクリームを塗る
・手洗い後に必ずハンドクリームを塗る
・手を冷やさない
・皮膚科を頼る
・手荒れの原因から遠ざかる
ぜひ参考にしてみて下さい。この記事が誰かのお役に立てることを願っています。
